El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, cómo diseñar adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios más populares del entrenamiento físico.Aplicando los conceptos y lógicas presentados en este libro, podrás finalmente alcanzar tus objetivos. No sólo en el gimnasio, sino también en cualquier otro tipo de práctica ya sea física, mental o espiritual.Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). También, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino). EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.Categorización por Patrones de Movimiento: Empuje, Jalón, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones.Funciones Musculares y Tipos de Contracción.Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.146 páginas – dibujos e ilustraciones originales. Cumplir un objetivo depende de elementos múltiples factores y está muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. Así, el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER.El conocer y diseñar adecuadamente los peldaños de la escalera, te permitirá llegar a destino de una manera más PREDECIBLE. De esta manera, podrás avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.El propósito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANALÍTICA para que tú mismo puedas ORDENAR o reorganizar el diseño de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos.CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODRÁS:Aprender los conceptos fundamentales y lógicas recomendadas para alcanzar tus objetivos.Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.
✔ Author(es): Jeronimo Milo
✔ Título: EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES: Regresiones y Variantes
✔ Clasificación : 4.8 de 5 estrellas (9 valoraciones)
✔ ISBN-10: 987482199X
✔ ISBN-13: 9789874821997
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES: Regresiones y Variantes de Jeronimo Milo
Rima Huerta
En este libro, el autor nos lleva en un viaje a través de la historia y la cultura de un lugar fascinante, revelando los secretos y maravillas que lo hacen único y especial. Con una narrativa absorbente y detalles históricos fascinantes, te sumerge en un mundo de descubrimiento y aventura que te deja con una nueva apreciación por la riqueza y la diversidad del mundo que nos rodea.
Elsa González
Este libro es una guía esencial para entender y navegar las complejidades del mundo digital y la era de la información, ofreciendo consejos prácticos y estrategias para navegar el mundo digital con éxito y seguridad. Con ejemplos claros y ejercicios útiles, te ayudará a desarrollar habilidades digitales que te permitirán aprovechar al máximo las oportunidades que ofrece la tecnología moderna.
Tilda Suárez
En este libro fascinante, el autor nos ofrece una visión única del mundo de los sueños y la imaginación, explorando los secretos de la mente y los misterios del inconsciente. Con una prosa poética y evocadora, te invita a adentrarte en un mundo de fantasía y maravilla que te llevará más allá de los límites de la realidad.
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