Tras casi 40 años atendiendo a pacientes en el servicio de psiquiatría del hospital y también en la consulta, y tras formarme en muchas de las numerosas psicoterapias existentes (terapia sistémica, psiquiatría dinámica, psicoterapia cognitivo-conductual, psiquiatría biológica...), he detectado una serie de patrones que se repiten en muchas personas y que están en la base, por un lado, del inicio de su sufrimiento, y por otro, que les limitan a la hora de intentar sentirse eficientes y satisfechos de su vida. Muchos de estos problemas no se resuelven con el tratamiento convencional, y si las personas hubieran contado con más habilidades, quizás sus trastornos no se hubieran producido.Con el afán de ayudar a los pacientes a encontrar respuestas a algunas de sus muchas preguntas y también a personas que, encontrándose bien, están insatisfechas consigo mismas o simplemente quieren sentirse mejor, he ido desarrollando una serie de estrategias y de herramientas que les pueden ayudar a cambiar su situación.Muchas de las personas que vienen a mi consulta me han manifestado que les han servido y me han animado a escribir este libro, para compartirlas con otras personas a las que les pudiera ser de utilidad.Todos llevamos una mochila, desde pequeños nos acostumbramos a poner en ella recursos y herramientas que nos ayudan en nuestra vida, pero también cargamos con frecuencia con penurias, conflictos, penas de los demás, problemas, etc. que vamos encontrando a lo largo del camino. Algunos llevan una mochila tan pesada que apenas les permite moverse. No han aprendido cómo quitarle peso, sólo le añaden. A estas personas, la vida se les puede hacer muy cuesta arriba.La vida me ha enseñado que es conveniente ir “ligero”, con poco peso y cambiar las piedras por herramientas, ¿cuáles? Las que necesitemos para hacer frente a los problemas que vamos a encontrar.Las personas necesitamos saber por qué hacemos las cosas, necesitamos dotarlas de sentido. Si no lo hacemos, nos sentimos como autómatas y vacíos. A este tema dedicaremos el capítulo 1, donde encontramos cuestiones relacionadas con el sentido de la vida, con nuestra importancia como personas únicas, con la gestión del éxito y del fracaso, el miedo a la muerte, la falta de tiempo...También necesitamos vivir con coherencia de acuerdo con nuestros principios y valores y tener objetivos para sentirnos bien. La mayor parte de la gente conoce cuáles son sus principios y sus valores; sin embargo, son muy pocos los que tienen claros sus objetivos en cada una de las áreas importantes de su vida. En el capítulo 2 explicamos cómo definirlos y cómo, junto con nuestros principios y valores, nos van a indicar las coordenadas donde dirigir nuestra voluntad y convertirse en nuestro FARO, encontrando un equilibrio entre el trabajo, la familia, el ocio, el cuidado y el crecimiento personal.¿Es suficiente con lo anterior para sentirnos bien? NO.En el capítulo 3 explicamos el papel de la energía vital en nuestro estado de ánimo, nuestro pensamiento y nuestra conducta.El capítulo 4 habla de la importancia de poner el pensamiento a nuestro servicio y aprender a controlarlo para no dejarnos invadir por pensamientos negativos, utilizando nuestra voluntad, explicando igualmente estrategias para resolver problemas.El capítulo 5 trata de los errores más frecuentes que cometemos en nuestro desarrollo personal, la culpa, la anticipación, los complejos, el perfeccionismo, el miedo, el pensamiento negativo, la frustración, la baja autoestima… explicando algunas herramientas para cambiarlos.El último capítulo lo dedicamos al estrés, a cómo llenamos nuestra mochila con piedras pesadas que nos impiden avanzar, explicando algunas herramientas que nos ayudarán a andar más ligeros y vaciar la mochila.Si utilizas bien las herramientas, te permitirán llegar a tus objetivos y sentirte bien contigo mismo. Si no los consigues, te permitirán sentirte bien contigo mismo por haberlo intentado.
✔ Author(es): Pedro Moreno Gea
✔ Título: La Mochila: Algunas herramientas para hacer que tu vida funcione mejor
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (18 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8412278305
✔ ISBN-13: 9788412278309
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre La Mochila: Algunas herramientas para hacer que tu vida funcione mejor de Pedro Moreno Gea
Jovie Martinez
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